A9

USB Memory Stick တစ္ေခ်ာင္း အေသးစိတ္ ေလ့လာျခင္း
********************************************************
သတင္းအခ်က္အလက္ေတြကို Memory stick တစ္ေခ်ာင္းထဲမွာ အားလံုး သိမ္းဆည္းႏိုင္တယ္ဆုိတာ စိတ္ဝင္စားစရာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ အခ်က္အလက္မ်ားကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး ရွဳံျပီး Chip ထဲသြင္းလိုက္ျခင္း ျဖစ္ပါ တယ္။ USB memory key လို႔ေခၚပါတယ္။ သူ႔ဆီမွာ ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းအစိတ္အပိုင္း အားလံုး အၾကမ္းဖ်င္းကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

1 USB Standard, Male A-plug

ကြန္ျပဴတာက USB port ကိုထုိးမယ့္အပိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ Male လို႔ေခၚတဲ့ အေၾကာင္းကေတာ့ အလြယ္နည္းနဲ႔ေျပာရင္ ထုိးရလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ Motherboard ေတြမွာ ပါတ့ဲ အေပါက္ကေတာ့ Female plug ျဖစ္ပါတယ္။

2 USB mass storage controller device

သိုေလွာင္သိမ္းဆည္းမွု အနည္း၊အမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးမယ့္ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

3 Test points

test point ကေတာ့ သူ႔နာမည္အတိုင္း test လုပ္ေပးပါတယ္။ စီးဝင္တဲ့ လွ်ပ္စစ္ ၾကိမ္ႏွန္းအနည္းအမ်ား ကို test လုပ္ေပးျခင္း၊ ပစၥည္းခ်ိဳ ႔ယြင္းခ်က္ ျဖစ္ေပၚလွ်င္ signal testing ျပဳလုပ္ေပးျခင္းတို႔ လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။

4 Flash memory chip

အဓိက သိုေလာင္သိမ္းဆည္းတဲ့ေနရာ ျဖစ္ပါတယ္။ သိမ္းတယ္ဆုိလုိ႔ ဘာေတြ သိမ္းတယ္ဆုိတာ စိတ္ဝင္စားစရာပါပဲ။ အမွန္ေတာ့ အီလက္ထေရာနစ္ ေဒတာေတြကို အီလက္ထေရာနစ္ ေဒတာ အေနနဲ႔ပဲ သိမ္းဆည္းလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ - ကြန္ျပဴတာထဲက ပံု၊သီခ်င္း တို႔ဟာ အီလက္ထေရာနစ္ ေဒတာ ျဖစ္ျပီး ၎ ကို transfer လုပ္ေပးရံုသာ ျဖစ္ပါတယ္။ သီခ်င္းဆုိရင္ေတာ့ amplifier တို႔လို ၾကားခံ device အသံုးျပဳျပီး ျပန္ဖြင့္ရပါတယ္။ ဒါကေတာ့ မဆိုင္ပါဘူး။ ဒီမွာ သိရင္ လံုေလာက္တာပါ Flash memory chip ဆုိတာ အခ်က္အလက္ေတြကို လွ်ပ္စစ္ signal နဲ႔ အနည္းႏိုင္ဆံုး ျဖစ္ေအာင္ ရွံု ႔ျပီး ထည့္ထား၊ သိမ္းဆည္း ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။

5 Crystal oscillator

သူက အီလက္ထေရာနစ္ Signal ဖန္တီးေပးပါတယ္။ သူသာ ပ်က္ရင္ Memory ကီးက ဘာမွ လုပ္ေဆာင္လို႔ မရေတာ့ပါဘူး။ ေရဒီယိုတို႔မွာဆုိရင္ အသံဖမ္းမွန္ေအာင္ ၾကိမ္ႏွုန္းမွန္ေအာင္ Crystal oscillator က လုပ္ေဆာင္ေပးရတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

6 LED (Optional)

LED မီးလံုးကေတာ့ ပါတဲ့ဟာလည္း ပါျပီး မပါတဲ့ဟာလည္း မပါပါဘူး။ အဓိက ကေတာ့ အသံုးျပဳေနရင္ မီးလင္းျပီး အခ်က္ေပးေနတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

7 Write-protect switch (Optional)

Write protect ကေတာ့ Memory key ထဲကို ဝင္ေရးလို႔မရေအာင္၊ ဝင္သိမ္းဆည္းလို႔မရေအာင္၊ အတြင္းက အခ်က္အလက္မ်ားအား ေျပာင္းလဲလို႔ မရေအာင္ တားဆီးေပးပါတယ္။ ဒါလည္း ပါတဲ့ဟာက ပါျပီး မပါတဲ့ဟာ မပါပါဘူး။

8 Space for second flash memory chip

အၾကမ္းအားျဖင့္ကေတာ့ memory သိမ္းဆည္းဖို႔ ေနာက္ထပ္ chip အေပၚမွာ ထပ္ခြဲထားတဲ့ အခန္း တစ္ခုလိုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref: wiki

ပူေသာဗိုက္ကို ဒီလိုခ်မယ္...

ဗုိက္အဆီေတြဟာ ခႏၶာကုိယ္တခုလံုးမွာ ေဘးရန္အေပးဆံုး အဆီပါ။
အလွပ်က္တယ္ဆုိတာထက္ တုတ္ေနေသာခါး(ပူေနေသာဗုိက္)ဟာ
ေရာဂါျဖစ္လြယ္တဲ့ လကၡဏာပုိင္ဆုိင္သူလုိ႔ ေခၚလုိ႔ေတာင္ရပါတယ္။
အဲဒီေတာ့ က်န္းမာေပါ့ပါးခ်င္သူတုိင္း ဗုိက္အဆီေလွ်ာ့ဖုိ႔ စဥ္းစားသင့္တယ္ဆုိပါေတာ့။

ဒီေနရာမွာ အိပ္ထမတင္လုပ္ရံုနဲ႔ေတာ့ အလုပ္ျဖစ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။
ဗုိက္အဆီက ဘယ္လုိစုလာတယ္ဆုိတာကုိ သေဘာေပါက္သြားရင္ေတာ့
ခ်က္ေကာင္းကုိမိသြားမွာပါ။
တကုိယ္လံုးက အဲေလာက္မဝတာေတာင္
ဗုိက္က ပံု႔ပံုု႔ကေလးပူေနရတဲ့ အေၾကာင္းကုိ အက်ဥ္းေလး ရွင္းျပပါ့မယ္။
ေဆးပညာ ပညာရပ္ဆုိင္ရာ စကားနည္းနညး္ပါေပမယ့္။ ဒီႏွစ္ေၾကာင္းေလာက္ကုိေတာ့
အနည္းငယ္သီးခံ ဖတ္ေပးပါ။ (လံုေလာက္တဲ့ ဗဟုသုတမပါဘဲ အဆီက်ဖုိ႔နည္းလမ္း မသိႏုိင္လုိ႔ပါ။)

အေၾကာင္းရင္း-
ကၽြႏ္ုပ္တုိ႔ ကုိယ္ထဲမွာရွိတဲ့ cortisol level(ေကာ့တစ္ဆုိ ပမာဏ)ျမင့္လာတာနဲ႔ ဗုိက္အဆီေတြ
စုပံုလာေတာ့တာပါပဲ။အဲဒိ cortisolကဘာလုိ႔ ျမင့္လာတာလဲ၊?
အဓိကတရားခံကုိျပခုိင္းရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈလုိ႔ေျပာရမွာပါ။
လူတေယာက္ အလုပ္ေၾကာင့္၊ ပတ္ဝန္းက်င္ဆက္ဆံေရး..တစ္ခုခုေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးေနျပီဆုိရင္ cortisol က ထၾကြပြားမ်ားလာျပီး ကယ္လုိရီေတြေလာင္ကၽြမ္းေပးတဲ့ ၾကြက္သားေတြကုိ ဖ်က္ဆီးလုိက္ပါတယ္၊ျပီးရင္ ဝမ္းဗုိက္တစ္ဝိုက္မွာ အဆီေတြသုိေလာင္ေအာင္ဖန္တီးလုိက္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈက အဓိကရွင္းလင္းရမယ့္ ဆရာၾကီးဆုိပါေတာ့။

စိတ္ဖိစီးမႈဆုိတာကလဲ ေနရထုိင္ရ အဆင္မေျပမႈၾကီးမားလာတာနဲ႔ ေရာက္ေရာက္လာတတ္တာပါ။
အေၾကာင္းရင္းဗဟုသုတကုိ အရင္မရွာဘဲနဲ
႔ ဒီအတုိင္းပိန္ေအာင္ စားေနက်ထက္အစားေလ်ွာ့စားတာ။ ညစာလံုးလံုးမစားတာမ်ိဳး ေတြက စိတ္ဖိစီးမႈကုိ အဆုိးဆံုးအဆင့္ထိျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။
ဗုိက္ဆာေလ..စားဖုိ႔သီးခံေနရေလေလ..စိတ္ဖိစီးေလ။ စိတ္ဖိစီးေလ cortisol ျမင့္ျပီး ဗုိက္အဆီစုေလ ျဖစ္မွာပါ။
အဲဒီေတာ့ ကုိယ့္မွာေတာ့ သီးခံျပီး အစာမစားဘဲေနလုိက္ရေပမယ့္ ဗုိက္ပူပူေလးက မေျပာင္းမလဲ က်န္ေနတာမ်ိဳးေတြ ၾကံဳပါလိမ့္မယ္။

အဲေတာ့ အခုေဖာ္ျပမယ့္ ၆ခ်က္(လံုး)ကုိ လုိက္နာပါ။
အသိဥာဏ္ၾကီးၾကီးနဲ႔ ဗုိက္အဆီကုိေအာင္ျမင္စြာ ခ်ႏုိင္သူ အျဖစ္ခံယူပါ။
အခ်က္၆ခ်က္က ဘာေတြလဲ မွတ္သားၾကရေအာင္-

၁။ ။အိပ္စက္ပါ။
ညဥ္႔နက္တဲ့အထိကုိ မအိပ္ဘဲ ေနဦးမယ္ဆုိရင္ သင္ေသခ်ာျပန္စဥ္းစားပါ။
အိပ္ေရးမဝဘူးဆုိရင္ ပင္ပန္းေနျပီး. အခ်ိဳနဲ႔ အျခား အဆီတက္ေစမယ့္ အစာေတြကုိ
ခႏၶာကုိယ္ကေတာင့္တေစပါမယ္။
ျပီးေတာ့ အိပ္ေရးမဝတာဟာ ခုနကေျပာခဲ့တဲ့ cortisolေတြကုိ ျမင့္ေစပါေသးတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အိပ္စက္ဖုိ႔ ကုိ နံပါတ္ ၁ ေျပာရတာပါ။ တညကုိ ၇နာရီအိပ္ တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

၂။ ။ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ပါ။
တညကုိ အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္း အခါ ၁၀၀၀ ေလာက္လုပ္တယ္ဆုိရင္
ဗုိက္ၾကြက္သားေတြ တက္လာေစမွာမွာပါ။
ဒါေပမယ့္ အဲဒီေပၚမွာေတာ့ အဆီတလႊာက အရင္အတုိင္းက်န္ေနပါဦးမယ္။
အဲဒီ အိပ္ထမတင္ နည္းလမ္းေတြထက္စာရင္ ေနရာအႏွ႔ံက ၾကြက္သားေတြလုပ္ရွားတဲ့
ေလ့က်င့္ခန္းကုိသာလုပ္ဖုိ႔ တုိက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။
လမ္းေလ်ွာက္တာ ေျပးတာမ်ိဳးဆုိရင္ ေကာင္းပါတယ္။
အျပင္မထြက္ႏုိင္လုိ႔ အခန္းထဲမွာပဲ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်င္တယ္ဆုိရင္
Planking ဆုိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးလုပ္ပါ။Planking ဆုိတာ
ခႏၶာကုိယ္ကုိ ေမွာက္ရက္ေနျပီး တံေတာင္ဆစ္၊ ေျခဖ်ားထိပ္နဲ႔ ေထာက္ထားျပီး လုပ္တာမ်ိဳးပါ။
သိခ်င္သူမ်ား အတြက္ ကုိယ္တုိင္အင္တာနက္မွာရွာၾကည့္ႏုိင္သလုိ အခြင့္သင့္ ရင္ ဗီဒီယို္တင္ေပးပါ့မယ္။

၃။ ။သၾကားကုိ ရန္သူလုိ႔မွတ္ပါ။
ဗုိက္အဆီကုိ တုိက္ဖ်က္ရာမွာ အစားဆင္ျခင္တာက ၈၀ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းက ၂၀ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔
တုိက္ခုိက္ရတယ္ဆုိတာ သေဘာေပါက္ေနဖုိ႔လုိပါတယ္။ေလ့က်င့္ခန္းပဲလုပ္ျပီး
အစားအေသာက္ဂရုမစုိက္ရင္ အလကားပါပဲ။
က်န္းမာေရးမညီညြတ္တဲ့ သေရစာထက္စာရင္ အသားဓာတ္၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊
အေစ့အစံေတြကုိ အစားထုိးပါ။
ဥပမာ..အခ်ိဳတစ္ခုခုေတာင့္တေနရင္ ခ်ိဳတဲ့ သဘာဝအသီးကုိစားပါ။
ေကာ္ဖီေသာက္ရင္ သၾကားမပါသေလာက္ကုိသံုး ပါ။ ဒါမွမဟုတ္
ကယ္လိုရီေလွ်ာ့ထားတဲ့ သၾကားရွိရင္ အဲဒါကုိသံုးပါ။

၄။ ။ဗီတာမင္ C လုိအပ္ပါတယ္။
သင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ၾကီးစုိးလာရင္ cortisolေတြ ထုတ္လႊတ္ေတာ့တာပါပဲ။
ဗီတာမင္C က cortisol ေတြကုိ အလြန္အကၽြံမျဖစ္ရေအာင္
ထိန္းပါလိမ့္မယ္။ ဗီတာမင္ C ရဲ့ ေနာက္ထပ္ေကာင္းတဲ့အခ်က္က ဖ်ားနာျခင္းကိုလဲ
ကာကြယ္တတ္ပါေသးတယ္။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးလြန္းလာရင္ ဗီတာမင္ C စားသံုးမႈကုိ ျမွင့္ထားပါ။ ဗီတာမင္စီ
မွာနာမည္ၾကီးတာကေတာ့ လိေမၼာ္သီးပါ။
ပန္းငရုတ္ပြ၊ ကုိက္လန္ နဲ႔ ကီဝီသီးကုိ လဲ စားၾကည့္ပါ။
အဲဒီ့သံုးခုက နာမည္ၾကီး လိေမၼာ္သီးထက္ေတာင္ ဗီတာမင္ Cေတြပါေနပါတယ္။

၅။ ။အဆီစားပါ။
ဟုတ္ပါတယ္။ မွားဖတ္မိတာမဟုတ္ပါဘူး အဆီစားပါလုိ႔ ေျပာတာပါ။
အဆီပုိေတြ ေလာင္ကၽြမ္းဖုိ႔ အဆီဓာတ္လုိပါတယ္။ အထက္မွာေျပာခဲ့သလုိ
သၾကားက အဆီပုိေတြျဖစ္ေစပါတယ္။အဆီဓာတ္ကုိမရေစပါဘူး။
အဆီဓာတ္(ေကာင္းတဲ့အဆီဓာတ္ Omega 3) က ဘယ္ကရသလဲဆုိရင္ ေဆာ္လမြန္ငါး၊
ေထာပတ္သီး နဲ႔သစ္ၾကားသီးေတြကရႏုိင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အဆီဓာတ္(Omega 3)လဲ စားသံုးဖုိ႔လုိက္နာပါ။

၆။ ။အသက္ရႈႏႈန္း ကုိမျမန္ေအာင္ေနပါ။
ဝင္သက္ ထြက္သက္ကုိ ခပ္ရွည္ရွည္ထားတာဟာ အလြန္လြယ္ကူလွပါတယ္။အလုပ္လဲမပ်က္ပါဘူး။
စိတ္ေတြတင္းၾကပ္လာတယ္။ စိတ္ဖိစီးလြန္းလာတယ္ဆုိရင္ ဝင္သက္ထြက္သက္ေတြ
အလြန္တုိလြန္း ျမန္လြန္းေနတတ္ပါတယ္။
ဝင္သက္ ထြက္သက္မွာ သတိေလးနဲ႔ ထားႏုိင္မယ္ဆုိရင္
ဝမ္းဗုိက္ေရာ ကုိယ့္ကိုယ္ကုိေရာကုိ အလြန္တရာ သက္ေတာင့္သက္သာ အေျခအေနမွာထားႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။
ဝင္သက္(ရႈသြင္းျခင္း)ထက္ ထြက္သက္(ရႈထုတ္ျခင္း)ကုိ ခပ္ရွည္ရွည္ထားျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးအေျခအေနပါပဲ။
ဒါဟာကုိယ့္ကုိယ္ကုိ တင္းၾကပ္မႈကေန သက္သာေစျပီး..စိတ္ဝင္းစားဖြယ္အက်ိဳးကုိေပးပါလိမ့္မယ္။

ကဲ အခုေျပာခဲ့တဲ့ အခ်က္ေတြအကုန္လံုးကုိ ယေန႔ကစျပီး အကုန္လုိက္နာၾကည့္ပါ။
ေအာင္ျမင္ပါလိမ့္မယ္။ဖန္တရာေထေအာင္ ၾကားဖူးေနက် အခ်က္ေတြနဲ႔ကြာျခားေကာင္းကြာျခားႏုိင္ေပမယ့္
ယခုအခ်က္ေတြဟာ အလြန္ရုိးရွင္းျပီး..အ့ံၾသဖြယ္အက်ိဳးကုိေပးမွာပါ။
ဇြဲနဲ႔ မေဖာက္မျပားလုိက္နာဖုိ႔ေတာ့လုိပါတယ္။အားလံုး ဗုိက္အဆီပုိကို ေအာင္ျမင္စြာ တုိက္ထုတ္ႏုိင္ပါေစ။

PS. အိပ္ထမတင္ အခါ ၁၀၀၀ မလုပ္သင့္ပါ။ စကားအျဖစ္ေျပာတာပါ။ အခါ ၁၀၀၀ လုပ္မယ့္အစား
တကုိယ္လံုးလႈပ္ရွား တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ိဳးကုိလည္းလုပ္ပါလုိ႔ ေျပာျခင္းပါ။

Credit : က်န္းမာေရးဗဟုသုတ

အစည္းအေ၀းတစ္ခုကို အမ်ိဳးသမီးနွစ္ေယာက္ဟာ မလံုမျခံဳ အ၀တ္အစားေတြနဲ ့တက္ေရာက္ခဲ့တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သဘာပတိၾကီးက အခုလိုပဲေျပာခဲ့တယ္…
သဘာပတိၾကီးက အဲဒီအမ်ိဳးသမီးနွစ္ေယာက္ကို ၾကည့္ျပီး အရင္ဆံုးထိုင္ခို္င္းလိုက္တယ္။ ျပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ အဲဒီအမ်ိဳးသမီးေတြရဲ ့ ဘ၀မွာ မေမ့နိုင္မယ့္ စကားေတြကို ေျပာလိုက္တယ္။ သဘာပတိၾကီးက အဲဒီအမ်ိဳးသမီးေတြကို မ်က္လံုးတည့္တည့္ကို ၾကည့္ျပီး၊ ဘုရားသခင္ဟာ ဒီကမာၻၾကီးထဲမွာ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အရာေတြကို ဖန္ဆင္းတဲ့အခါမွာ ေသခ်ာ ဖံုးအုပ္ကြယ္ကာတားျပီး ျမင္ဖို ့၊ ေတြ ့ဖို ့၊ ရနိုင္ဖို ့ခက္ခဲတဲ့ အရာေတြအျဖစ္ ဖန္ဆင္းခဲ့တာျဖစ္တယ္။
၁။ စိန္ေတြကို ဘယ္မွာ ေတြ ့နိုင္ပါသလဲ။ ေျမျပင္ေအာက္ အနက္ၾကီးထဲမွာ ဖံုးအုပ္ ကာကြယ္ထားတဲ့ ေနရာမွာပါပဲ။
၂။ ပုလဲေတြကို ဘယ္မွာေတြ ့နိုင္ပါသလဲ။ ပင္လယ္ေရျပင္ေအာက္ အနက္ၾကီးထဲမွာ လွပတဲ့ ကမာခြံေလးေတြ ဖံုးအုပ္ကာကြယ္ထားတဲ့ ေနရာမွာပါပဲ။
၃။ ေရႊေတြကို ဘယ္မွာေတြ ့နိုင္ပါသလဲ။ ေက်ာက္တြင္းေအာက္ဘက္မွာ ေက်ာက္အလႊာေပါင္းမ်ားစြာနဲ ့ ဖံုးအုပ္ ကာကြယ္ထားတဲ့ ေနရာမွာပါပဲ။ အဲဒီေရႊေတြဆီေရာက္ဖို ့ဆိုရင္ ၾကိဳးစားပမ္းစားနဲ ့ တြင္းနက္ၾကီးေတြတူးရပါတယ္။
သဘာပတိၾကီးက အဲဒီအမ်ိဳးသမီးေတြကို မ်က္လံုးတည့္တည့္ကို စူးစိုက္ၾကည့္ျပီး…
မင္းတို ့ရဲ ့ခႏၶာကိုယ္ဟာ ထူးျခားျပီး အေလးအျမတ္ထားသင့္တဲ့ အရာတစ္ခုပါပဲ။ မင္းတို ့ဟာ စိန္ေတြ၊ ေရႊေတြ၊ ပုလဲေတြထက္ အမ်ားၾကီးပိုျပီး တန္ဖိုးရွိပါတယ္။ အဲလိုတန္ဖိုးရွိတဲ့ အရာေတြကိုလည္း ဖံုးအုပ္ကာကြယ္ထားသင့္ပါတယ္။ မင္းတို ့ရဲ ့တန္ဖိုးရွိတဲ့ အရာေတြကို စိန္ေတြ၊ ေရႊေတြ၊ ပုလဲေတြလိုပဲ တန္ဖိုးထားမယ္ဆိုရင္ ဂုဏ္အသေရရွိတဲ့ သတၱဳတူးေဖာ္တဲ့ အဖြဲ ့တစ္ဖြဲ ့ဟာ လုိအပ္တဲ့ စက္ယႏၱယားေတြနဲ ့က်ယ္ေျပာလွတဲ့ စူးစမ္းရွာေဖြမႈေတြကို ျပဳလုပ္မွာပဲျဖစ္တယ္။
ပထမဦးဆံုးအေနနဲ့ သင္တို ့ရဲ ့အစိုးရ (မိသားစု) ကို ဆက္သြယ္လာမယ္။ ျပီးရင္ တရား၀င္လုပ္ငန္းလုပ္ကိုင္ရန္ စာခ်ဳပ္စာတမ္း (ထိမ္းျမားမဂၤလာ) ကို လက္မွတ္ေရးထိုးမယ္။ အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ ကြ်မ္းက်င္စြာျဖင့္ သတၱဳတူးေဖာ္ျခင္း (တရား၀င္ လက္ထပ္ျပီး အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္း) ေတြကို ျပဳလုပ္လာမွာပဲျဖစ္တယ္။
ဒါေပမယ့္ မင္းတို ့ရဲ ့တန္ဖိုးရွိတဲ့ အရာေတြကို ေျမမ်က္နွာျပင္ေပၚမွာပဲ ေဖာ္ျပထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ တရားမ၀င္တဲ့ မိုင္းအလုပ္သမားေတြဟာ တရားမ၀င္တဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ ့ သတၱဳတူးေဖာ္ျခင္းေတြကို ေတြကို ျပဳလုပ္လာမွာပါပဲ။ လူတိုင္း ဟာလည္းပဲ သူတို ့ဆီမွာရွိေနတဲ့ အၾကမ္းထည္ ပစၥည္းကိရိယာေတြနဲ ့ပဲ စိတ္ၾကိဳက္တူးယူမွာပဲျဖစ္တယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဂုဏ္အသေရရွိတဲ့ သတၱဳတူးေဖာ္သူေတြနဲ ့သာ ဆံုေတြ ့ဖို ့ရန္ မိမိရဲ ့ ့တန္ဖိုးရွိတဲ့ အရာေတြကို ဖံုးအုပ္ကာကြယ္ထားဖို ့ လိုတယ္။
ကဲ ကုိယ့္ရဲ ့ဇနီး၊ သမီးနဲ ့သူငယ္ခ်င္းေတြကို အေျခအေနနဲ ့အခ်ိန္အခါအလိုက္ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္စြာ ၀တ္ဆင္ဖို ့အားေပးၾကရေအာင္ေနာ္။
အင္တာနက္ကဖတ္ရတဲ ့အေၾကာင္းအရာေလးကို ဘာသာျပန္ဆိုျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္။
Credit >>> 1,000,000 likes

သင္၏ မ်က္လံုး အားျပန္ေကာင္းၿပီး " မ်က္မွန္လြတ္တဲ့နည္း "

ပထမဦးဆံုး အိပ္ရာကႏိုးၿပီးၿပီးခ်င္း ၊ မ်က္ႏွာကိုအရင္မသစ္ရဘူး ၊
ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္လံုး ဒူးအထက္ကေနၿပီး ေရသံုးခြက္စီေလာက္
ေလာင္းေပးရမယ္ ။ ဒါက တစ္ကိုယ္လံုးမွာျပန္႔ႏွံေနတဲ့ အပူခိုးေတြကို
ေျခေထာက္ေရာက္သြားေအာင္ ဆြဲခ်လိုက္တာပါ ။ ။ ။

အိပ္ရာကထလာတာနဲ႕အပူေတြကတစ္ကိုယ္လံုးမွာျပန္႕ႏွံ႕ေနတာပါ ၊
ဒီအခ်ိန္မွာ အရင္ကထံုးစံအတိုင္း မ်က္ႏွာကိုအရင္သစ္လိုက္မယ္ဆိုရင္
ေရနဲ႕ထိၿပီးေအးသြားတဲ့ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးကို တစ္ကိုယ္လံုးက အပူေတြ
အကုန္ေျပးလာၾကပါတယ္ ၊ ဒါေၾကာင့္မ်က္စိကိုတစ္ကိုယ္လံုးက အပူခိုး ၊
အပူေငြ႕ေတြလာရိုက္ေတာ့တာေပါ့ ။ ။ ။

ေသခ်ာသိခ်င္ရင္ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတာနဲ႕ မွန္ေထာင္ၾကည့္လိုက္ပါ ၊
မ်က္လံုးႏွစ္လံုးစလံုး " ရဲ " ေနတာေတြ႕ရလိမ့္မယ္၊ အဲ့ဒီလိုအပူခိုးေတြ
ရိုက္ပါမ်ားလာတဲ့အခါ " ဒီမ်က္စိကမႈန္ၿပီး အားနည္းသြားတာေပါ့ " ။ ။ ။

ဒါေၾကာင့္အပူခိုးေတြ မ်က္စိဆီကိုမသြားဘဲ ေအာက္ေရာက္သြားေအာင္
ေျခေထာက္ကိုအရင္ေရေလာင္းရတာေပါ့ ၊ ဒူးကေနေရေလာင္းၿပီးတဲ့အခါမွာလည္း
ခ်က္ခ်င္းမ်က္ႏွာမသစ္ရေသးဘူး ။ ခ်ိဳင္းၾကားႏွစ္ဖက္မွာ ကပ္က်န္ေနတဲ့ အပူခိုးေတြ
ထြက္သြားေအာင္ မတ္တတ္ရပ္ၿပီး လက္ႏွစ္ဘက္ကို ေခါင္းေပၚေျမွာက္တင္လိုက္
ေအာက္ခ်လိုက္ နဲ႕ အနည္းဆံုး အႀကိမ္ ၂၀ ေလာက္လုပ္ေပးရမယ္ ။ ။ ။

အဲ့ဒါၿပီးတဲ့အခါ တက္ေနတဲ့ ဇက္ေၾကာေတြေလွ်ာ့သြားေအာင္ ေခါင္းကို
ေနာက္ေက်ာဘက္ေရာက္ႏိုင္သေလာက္ လွန္ခ်ရမယ္ ၊ ေရွ႕ကိုလည္း
ရသေလာက္ ငံု႕ရမယ္ ။ ဒါကလည္းအႀကီမ္ ၂၀ ေလာက္ေပါ့ ၊ ၿပီးရင္ ေခါင္းကို
ဘယ္ညာ အခါ ၂၀ ေလာက္လွည့္ေပးရမယ္ ။ ။ ။

ဒီေလ့က်င့္ခန္း သံုးခု ၿပီးတာနဲ႕ တစ္ကိုယ္လံုးမွာရွိတဲ့ အပူခိုးေတြ
ေျခေထာက္ကတဆင့္ ထြက္ေနတာ ကုန္သြားပါၿပီ ။ ေသခ်ာသိခ်င္ရင္
ေျခေထာက္ကိုစမ္းၾကည့္လိုက္ေပါ့ ။
" ေရတစ္စက္မွမရွိေတာ့ဘဲ ေျခာက္ေနတာေတြ႕ရလိမ့္မယ္ " ။
အဲဒီက်ေတာ့မွ မ်က္ႏွာကို ဆပ္ျပာနဲ႕ ေသခ်ာသစ္ရမယ္ ၊ သြားမတိုက္ရေသးဘူး ။
ပါးစပ္ကိုပိတ္ထားရမယ္ ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတာနဲ႕ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါနဲ႕သုတ္ေပေတာ့ ။

ဒီအခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ ေမႊးညွင္းေပါက္ေတြ အကုန္ပြင့္သြားတာေပါ့ ၊
အဲ့ဒီက်ေတာ့မွ သြားတိုက္ရမယ္ ၊ သြားတိုက္ရင္းနဲ႕ သြားႀကိဳသြားၾကားမွာရွိတဲ့
အခိုးအေငြ႕ေတြဟာ " မ်က္ႏွာကေမႊးညွင္းေပါက္မ်ားမွတဆင့္ ထြက္ကုန္မယ္ေလ" ။

ဒီနည္းကေတာ့" အပူေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ သြားကိုက္ေရာဂါ " ကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္နည္းပါ ။

ေနာက္ၿပီးျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေန႕ဘက္ကို ဦးစားေပးၿပီး စာၾကည့္သင့္တယ္ ၊
ညဘက္ကိုနည္းနည္း ပဲၾကည့္ေစခ်င္တယ္ ။

ဒီနည္းျဖင့္ မ်က္စိမႈန္ေနသူမ်ား ျပန္အားေကာင္းႏိုင္ပါတယ္။မ်က္စိအားေကာင္းေသာ သူမ်ားပင္လွ်င္ ဒီနည္းကို အျမဲတေစျပဳလုပ္မည္ဆိုပါက
မ်က္မွန္တတ္ရမည့္ အဆင့္သို႕ မေရာက္ႏိုင္ေတာ့ပါ ။ ။ ။

အရွင္ဇ၀န (ေမတၱာရွင္ - ေရႊျပည္သာ )
စာရိတၱသတၱိ စာအုပ္မွ မွ်ေ၀ပါသည္

ေမတၱာျဖင့္ ... ျမစိုး
ရွမ္းပုတ္(မုိမုိေလး)