A9

သင့္အဆုပ္ က်န္းမာခ်င္ပါသလား

ေအာက္ပါနည္းလမ္း (၇)သြယ္တို ့ျဖင့္ လို္က္နာက်င့္သံုးပါ။
** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** **
.
(၁) ဂရိတ္ဖရုသီး (သို ့မဟုတ္) နာနတ္သီးတို ့ထဲတြင္
အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းစံနစ္ကို တိုးတက္ေကာင္း မြန္ေစေသာ
သဘာ၀ ဓာတ္တိုးဆန္ ့က်င္ပစၥည္းမ်ား အလံုအေလာက္ပါရွိသျဖင့္၊
ထိုသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တို ့ကို တစ္ေန ့လွ်င္ ၃၀၀မီလီ လီတာခန္ ့ ေသာက္ပါ။
.
(၂) နံက္ထမင္းစားျပီးခ်ိန္ႏွင့္ ေန ့လည္စာမစားမီ္ ၾကားကာလအတြင္း
မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ ၃၀၀မီလီ လီ တာ ေသာက္ေပးျခင္း ျဖင့္ ၃-ရက္အတြင္း
ေသြးထဲရွိ အယ္လ္ကာလီဓာတ္ကို မွ်တေစသည္။
.
(၃) ပိုတက္စီယမ္ သည္ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ေျပေစေသာ
အစြမ္းရွိသျဖင့္၊ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ၾကြယ္ ၀ေသာ တရုပ္နံနံပင္
(သို ့မဟုတ္) ဟင္းႏုနယ္ (သို ့မဟုတ္) ဌက္ေပ်ာသီးေဖ်ာ္ရည္
၄၀၀ မီလီ လီတာ ခန္ ့ကို ေန ့လည္ ထမင္းစားျပီးတိုင္း ေသာက္ သံုးေပးပါ။ အစာလည္း ေက်ညက္ေစပါသည္။
.
(၄) ဘလူးဘယ္ရီးသီး မ်ားတြင္ပါရွိေသာ အစြမ္းထက္ျမက္
ဓာတ္တိုးဆန္ ့က်င္ပစၥည္းမ်ားသည္ အဆုပ္ေရာဂါ ဗက္တီးရီးယားပိုး မ်ားကို
တိုက္ထုတ္ႏိုင္စြမ္း ရွိသည့္အတြက္ ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္ ဘယ္ရီသီး
(သို ့မဟုတ္) အနက္ေရာင္စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္
၄၀၀ မီလီ လီတာခန္ ့ေသာက္သံုးပါ။
.
(၅) ခႏၵာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ေလ်ာ့ခ်ရန္
ေခြ်းမ်ားမ်ားထြက္ဘို ့လိုပါသည္။ ထို ့ေၾကာင့္ ခပ္ျမန္ျမန္
လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေျပးျခင္း၊ ခုန္ေပါက္ျခင္း စသည့္
ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္း ခပ္ျပင္းျပင္းကို ေန ့စဥ္ မိနစ္ ၂၀ ခန္ ့
မရပ္မနား လုပ္ေပးသင့္ပါ သည္။
.
(၆) ေလ၀င္ေလထြက္ ခပ္ျပင္းျပင္းရိႈက္၍ အသက္မွန္မွန္ရႈျခင္းက
အဆုပ္အတြက္ အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ ခန္း တစ္ခုပါ။
.
(၇) ယူကလစ္ပင္အဆီ ၅-စက္မွ ၁၀-စက္ခန္ ့ကို ေရေႏြးပူပူ ထဲ
ထဲ့ကာ ေရေအးလာသည္ အထိ ေရေႏြးေငြ ့ကို ရႈရႈိက္ပါ။
ထို ရႈေဆးရနံ ့က ခြ်ဲသလိပ္ ႏွင့္ ႏွာရည္တို ေပ်ာ္က်ေစျပီး
အသက္ရႈ လမ္းေၾကာင္း ပြင့္ လန္းလာပါလိမ့္မည္။
.
ေပါက္ေပါက္